Santé Meuse : le tabac: test de Stop Tabac

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		Testez votre dépendance au tabac

Test de Stop Tabac

Vous n'êtes pas certain de vouloir arrêter de fumer ? Ou vous voulez continuer à fumer ? Le test de Stop Tabac vous permettra d'y voir plus clair sur votre perception de la tabagie. Ce test permet de faire le point sur votre vision du tabagisme, sur ses avantages et ses inconvénients pour vous.

INCONVÉNIENTS	Absolument pas d'accord	Pas tellement d'accord	Plutôt d'accord	D'accord	Parfaitement d'accord
1/ La fumée de mes cigarettes laisse une odeur désagréable.	1	2	3	4	5
2/ Fumer est extrêmement risqué pour ma santé	1	2	3	4	5
3/ J'aurais davantage d'énergie si je ne fumais pas	1	2	3	4	5
4/ Fumer m'abîme la peau	1	2	3	4	5
5/ Fumer me donne une haleine très désagréable	1	2	3	4	5
6/ Cela me gêne de dépendre de la cigarette	1	2	3	4	5
7/ Je me détruis la santé avec les cigarettes	1	2	3	4	5
8/ Mes cigarettes me font dépenser trop d'argent	1	2	3	4	5
9/ La fumée de mes cigarettes dérange beaucoup les autres	1	2	3	4	5
10/ En fumant je mets la santé des autres en danger	1	2	3	4	5

Total des inconvénients

AVANTAGES	Absolument pas d'accord	Pas tellement d'accord	Plutôt d'accord	D'accord	Parfaitement d'accord
1/ Fumer une cigarette me calme quand je suis énervé	1	2	3	4	5
2/ Dans les moments de stress, une cigarette me calme	1	2	3	4	5
3/ Une cigarette m'aide à supporter les moments difficiles	1	2	3	4	5
4/ Fumer m'aide à réfléchir	1	2	3	4	5
5/ Après une cigarette, je oarviens mieux à me concentrer	1	2	3	4	5
6/ J'aime le geste de fumer	1	2	3	4	5
7/ C'est tellement agréable de fumer!	1	2	3	4	5
8/ J'aime tenir une cigarette entre mes doigts	1	2	3	4	5
9/ J'adore fumer	1	2	3	4	5

Total des avantages

Inconvénients - Avantages

Fin du test de Stop Tabac - Notez les résultats.

Interprétation

Si vous obtenez moins de 20
Vous sous-évaluez les inconvénients du tabagisme et vous en surévaluez les avantages. Pour progresser, il vous faut modifier votre attitude. Demandez conseil à votre médecin ou dans un centre de sevrage tabagique. Quand vous aurez réellement pris conscience des dangers du tabagisme, vous aurez fait la moitié du chemin.

Si vous obtenez au moins 20
Vous êtes sur la bonne voie. Votre attitude envers la cigarette est semblable à celles des personnes qui ont pris la décision d'arrêter de fumer. Le moment est venu de préparer votre tentative d'arrêt du tabac. Continuez les tests, aidez vous des informations et des conseils de ce site, de votre médecin ou du centre de sevrage tabagique.

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